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2月の健康ミニ講座「中性脂肪とコレステロールについて」

今日のブログは、さくら診療所2階メディカルフィットネスあおがきの健康ミニ講座についてです+.(*'v`*)+
2月の内容は「中性脂肪とコレステロール」についてでした

今日の「中性脂肪とコレステロール」の話は男性・女性ともに気になるところがあるようで、たくさんの方が参加してくださいました


コレステロールや中性脂肪と聞くと動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞や狭心症などの心疾患につながるといった悪いイメージが強いようです。
基準値を超えて異常に高くなればそういった疾患につながります
が、適正量であれば中性脂肪やコレステロールも他の栄養素と同じく身体には必要なもので、細胞膜やホルモンの材料になり、体温を保ち、衝撃から体を守る働きなどがあります
と、悪いイメージばかりが先行してしまいがちなので、適正量の場合もつけ加え説明しました

悪玉といわれるLDLコレステロールが酸化され“真”の悪玉になり、血管を傷つけ狭くして動脈硬化を引き起こすので、抗酸化物質ビタミンA・C・E・やポリフェノールを摂って真の悪玉になるのを防ぎ、動脈硬化の予防につなげましょうo(^▽^)o

16年2月 健康ミニ講座1


中性脂肪やコレステロールの食事の改善は食べすぎないようにすることだけではなく、何を食べるかも重要になってきますね
16年2月 健康ミニ講座2

文責:あおがき 矢倉

プロフィール

おかたに病院看護部

Author:おかたに病院看護部
奈良市南京終町にある、地域に根ざしたおかたに病院の看護部ブログです。
看護師のこと、職場のこと、看護学生のこと、看護体験のこと、キラリ看護・・・などなど、病院でおこるいろいろなことを書いていきたいと思います♪

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