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7月の健康ミニ講座

今月は本格的に暑い夏がやってくる前に「夏バテ」「熱中症」にならないための食事や水分補給の話をしました

CIMG8582.jpg

暑さによる疲れからやご高齢の特に一人暮らしの方などは、食事もある物で済ませたり、のどごしの良い「ソーメン」や「冷しうどん」だけの栄養不足が心配されます

食欲がおちる夏場は「量より質」の食事でたんぱく質、ビタミン、ミネラルに加えて、暑さに対する抵抗力を高めるビタミンC疲労回復の効果があるクエン酸などをしっかり摂ってもらいたいですね

2015.7 健康ミニ講座②

水分補給にいろいろな種類のドリンクが販売されていて、どれがいいのか迷ってしまうことはありませんか?
日常の水分補給はこまめに「」で行い、熱中症や脱水症の危険のあるときのために水より吸収のよい「経口補水液」を用意しておきましょう
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プロフィール

おかたに病院看護部

Author:おかたに病院看護部
奈良市南京終町にある、地域に根ざしたおかたに病院の看護部ブログです。
看護師のこと、職場のこと、看護学生のこと、看護体験のこと、キラリ看護・・・などなど、病院でおこるいろいろなことを書いていきたいと思います♪

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