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健康ミニ講座「認知症予防エクササイズ」

今日のブログは、さくら診療所2階メディカルフィットネスあおがきの健康ミニ講座についてです+.(*'v`*)+
今月の健康ミニ講座は認知症予防エクササイズを行いました

認知症の予防には食事、運動などがあり、運動をすることで脳の血流がよくなり、動脈硬化を防ぐことができ、脳が活性化する事で予防に繋がったり、進行を遅らせる効果もあります

今回は、皆さんと一緒に第二の脳と言われる指先を使った体操や向かい合って二人一組になり足踏みをしながらしりとりをしてもらいました
みなさんはじめは、しっかり足が動いていましたが、考えているうちに足が止まってしまう方やだんだん足の動きが小さくなる方もおられ「難しいな。」「考えると足が止まってしまう。」など言いながら楽しく運動をすることができました

15年12月 健康ミニ講座②
笑うことも脳が刺激され活発になり認知症予防に効果があります
みなさんも認知症予防の体操に一度チャレンジしてみてくださいo(^▽^)o

二拍子と三拍子
・左手(右手)は上下に動かし、右手(左手)は下の写真のように三角形を描くように動かしましょうp(*^-^*)q

15年12月 健康ミニ講座① 
※まずは利き手で三角形を作るようにすると良いでしょう。手を入れ替えてもやってみましょう

文責:あおがき 山下
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おかたに病院看護部

Author:おかたに病院看護部
奈良市南京終町にある、地域に根ざしたおかたに病院の看護部ブログです。
看護師のこと、職場のこと、看護学生のこと、看護体験のこと、キラリ看護・・・などなど、病院でおこるいろいろなことを書いていきたいと思います♪

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