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あおがき健康ミニ講座『腸内環境を整えて』

5月の健康ミニ講座はヤクルト販売株式会社の健康管理士の方を講師に招いて、腸内環境を整える方法を学びました(*^_^*)
16年5月健康ミニ講座②

日本人の死亡原因第1位は『がん』で、約1/3の人が亡くなっています。
がんの予防には免疫力が大きく関係しています。
免疫力を上げることでがん細胞やウィルスを撃退することが出来るのです
免疫細胞が最も集まる臓器は小腸で身体全体の7割を占めているので、腸内環境を整え免疫細胞を強くすることが大事だそうです

16年5月健康ミニ講座④

腸内環境が良いか悪いかを判断する方法は、便の色でわかるそうです
黄土色に近いほど善玉菌が多く健康的で、黒っぽくなるほど悪玉菌が多く食生活の乱れや発がん物質を含むことが考えられます。
善玉菌(乳酸桿菌、ビフィズス菌)を増やすことで腸内環境を整える事が出来ます

お腹の調子をよくする食べ物の代表的なものに乳酸菌飲料ヨーグルトなどがあります。

16年5月健康ミニ講座③

色々種類がありますが、どのような商品を選べばよいのでしょうか?
商品を購入する際のポイントは消費者省長官の認可を受けた特定保健用食品(トクホ)マークが付いているかどうかです
トクホは『腸内環境を整える』『ビフィズス菌を生きて腸まで届ける』などといった保健の効果を科学的に証明し表示を認められた商品です(^∇^)

毎日摂り続けると年齢に関係なく免疫細胞を高めることが出来ます
効果は約6週間でピークになりその後維持し、摂取をやめるとまた戻ってしまうそうです
最近では病院などで手術を受ける患者に手術前後数日間乳酸菌飲料などを提供し、感染症を予防しているところも増えてきているそうです

年に1度ヤクルトの健康講座を開催していますが、参加者からは話がとてもわかりやすくおもしろいと好評で、毎回参加楽しみにしているとの声もありました
16年5月健康ミニ講座①

今回は、善玉菌を取り込んだ免疫細胞が活性化し、病原菌を撃退する貴重な映像も見せてもらうことができ関心が高まり、一度試してみたいという意見もありました(o‘∀‘o)*:◦♪

次回は6月6日『骨を強くする運動』です。
健康運動指導士が日常出来る簡単な運動を紹介します
ぜひご参加ください\(^o^)/
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おかたに病院看護部

Author:おかたに病院看護部
奈良市南京終町にある、地域に根ざしたおかたに病院の看護部ブログです。
看護師のこと、職場のこと、看護学生のこと、看護体験のこと、キラリ看護・・・などなど、病院でおこるいろいろなことを書いていきたいと思います♪

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