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2017年6月健康ミニ講座「バランス向上トレーニング」

おかたに病院の前にあるさくら診療所のフィットネスあおがきでは、毎月健康ミニ講座を行っています(^-^)
6月の講座は「バランス向上トレーニング」についてでした
当日は約25名の方が参加されました

最近、転倒した方はおられませんでしたが、つまづいて転倒しかけた、片足を上げてズボン・靴下がはけなくなってきたなど、日常で不安を感じている方は数名おられました
今回は、日常で段差や階段の昇り降りなど片足になる瞬間や転倒しそうになった時に体を戻せるように、バランスに必要な筋力だけでなく重心移動などの運動も紹介しました

20170605 健康ミニ講座②

意外と難しかったのが『一直線上を歩く!!』でした
普通に歩くのではなく、つま先に反対のかかとがつくように少しずつ進みます(つぎ足歩き)
講座が終わってからも「一直線上を歩くの、家でもやってみます」「あれ(一直線)難しいわ」という声も聞こえてきました
家でされる場合は安全のため手すりなどある所で実践してみてくださいねo(^▽^)o

20170605 健康ミニ講座①
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おかたに病院看護部

Author:おかたに病院看護部
奈良市南京終町にある、地域に根ざしたおかたに病院の看護部ブログです。
看護師のこと、職場のこと、看護学生のこと、看護体験のこと、キラリ看護・・・などなど、病院でおこるいろいろなことを書いていきたいと思います♪

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